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Lucas Dutilleul – Diététicien nutritionniste collaborateur

Spécialiste nutrition du sportif
Mercredi et samedi toute la journée.




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RECETTES

Recette diététique et gourmande : Tagliatelles de légumes et dés de jambon

Recette pour 2 personnes: 1 carotte 1 courgette 1 aubergine 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 150g de dés de jambon sel,poivre Faites revenir la gousse d’ail préalablement découpée ou pressée dans la cuill. à soupe d’huile d’olive. Pendant ce temps-là, lavez et épluchez les légumes. Pour donner une forme […]

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Recette diététique et gourmande : les galettes de la mer

Recette pour 3/4 personnes: 1 boite 120g de thon 1 boite de 200g de miettes de crabe 1 fromage blanc 1 cuil. à café de farine 1 cuil. à café de chapelure 1 citron vert (zeste + jus) 1 oeuf aneth sel,poivre Egouttez correctement les boites de thon et de […]

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Recette diététique et gourmande : Fondue de courgettes infusée citron/ menthe

Recette pour 4 personnes: 4 à 6 petites courgettes 4 petits oignons blancs le jus de 2 citrons 2 branches de menthe 2 cuil. à soupe d’huile d’olive sel,poivre Coupez les courgettes en rondelles et les oignons en lamelles. Les faire revenir à la poêle avec l’huile d’olive à feu […]

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Femme Actuelle : Est-ce que le thé aide à maigrir?

Adélaïde d’Aboville, diététicienne-nutritionniste à Paris fait le point avec vous sur une question qui revient souvent : est-il vraiment conseillé de boire du thé lorsqu’on suit un régime minceur ? La science est formelle : le thé, c’est excellent pour la santé. Riche en antioxydants, cette boisson chaude (dont il existe un demi-million […]

Notre temps : choisir sa balance

Cliquez sur l’image pour accéder à l’article Comment bien choisir sa balance? A l’heure du « tout connecté » il apparaît de plus en plus de gadgets reliés à votre téléphone, et la balance n’a pas échappé à la règle. IMC, calories, masse hydrique, fréquence cardiaque et même la qualité de l’air […]

Femme Actuelle : Comment préparer un goûter équilibré à son enfant?

Les médecins le répètent à longueur de journée : pour être en bonne santé, il faut manger é-qui-li-bré. Et bien sûr, ça vaut aussi pour nos petits bouts… Pour leur préparer des goûters sains et savoureux, découvrez les conseils d’Adélaïde d’Aboville, diététicienne-nutritionniste. Ça veut dire quoi, un « goûter équilibré » ? À partir […]

Maman Vogue : Comment maîtriser son poids pendant la grossesse

Crédits photos: Maman Vogue Si l’annonce d’une grossesse est synonyme de joie, il s’ensuit rapidement, chez beaucoup de femmes, l’angoisse de la prise de poids. Voir son corps se déformer, son ventre pousser inexorablement comme la possible présence de vergetures sont autant de raisons de provoquer chez certaines un petit […]

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Vos témoignages

  • Ornella:
    Pensant manger correctement mais ne voyant pas le chiffre de la balance bouger ou les centimètres s'envoler, je me suis tournée vers Adélaïde en quête... »
  • Cynthia, 35 ans:
    Après l'arrivée de mon troisième enfant, j'ai décidé d'être accompagnée par une diététicienne afin de perdre mes 10 kg. Je dois dire que j'ai pu... »
  • Sabine, 25 ans:
    Adélaïde a été super ! Mon objectif a été largement atteint (-7 kg en 3 mois) et deux mois après je n'ai toujours pas repris... »
  • Nathalie, 47 ans:
    Adelaïde d'Aboville a su m'accompagner dans ma perte de poids, avec beaucoup de bienveillance et d'écoute. Elle a su aussi s'adapter à mes choix d'hédoniste... »
  • Christelle, 44 ans:
    Adélaïde sait accompagner à la perte de poids grâce à une écoute et au respect de chacun sans jugement. Elle a su nous faire perdre... »
  • Isabelle, 27 ans:
    J'ai vu Adélaïde pendant près d'un an. Les résultats sont plus qu'atteint, au delà du poids perdu (plus que prévu) sa gentillesse, son soutien et... »
  • Chloe:
    Madame d'Aboville m'a aidée à réaliser mon objectif, soit une perte de 4 kilos en 3 mois puis une stabilisation. Ses conseils étaient avisés, j'ai... »
  • Mathilde, 35 ans:
    Je conseille vivement Adélaïde qui m'a suivi pendant 4 séances. Résultat : - 9kg, soit plus que mon objectif de départ. Ce que j'ai avant... »
  • Mélanie, 26 ans:
    J'ai été suivie par Adélaïde pendant 6 mois et je suis maintenant en phase de stabilisation. Résultat : 6kg en moins, j'ai appris à manger... »
  • Sara, 30 ans:
    Adélaïde m'a accompagnée avec beaucoup de compréhension et de sensibilité. Elle a adapté ses méthodes à mes besoins et à mes choix, m'a beaucoup écoutée... »
  • Julie, 33 ans:
    Une perte de 19 kilos en 6 mois et une phase de stabilisation durable... je crois cela se passe de commentaires ! Le programme et... »
  • Christel, 46 ans:
    Adélaïde a changé ma vie ! J'ai perdu 8 kg en 6 mois, en réapprenant à manger équilibré : les associations d'aliments à éviter ou... »
  • Aude 35 ans:
    Je suis suivie par Adélaïde depuis le mois de juin. Un Coaching de qualité et tout en douceur m'ont permis de perdre 7 kg! Je... »
  • Raphaële, 36 ans:
    Adélaïde m'a appris à réorganiser mon alimentation, ce qui m' a permis de perdre 5kg sans effort. Simplement en mangeant les bons aliments au bon... »
  • Maman de Rachel, 11 ans:
    Adélaïde s'occupe de ma fille de 11 ans. Une prise en charge personnalisée. Elle vient chez nous, fait avec elle des ateliers. Le but étant... »